YOGA
Yoga ist eine über 5000 Jahre alte Lehre, welche ihre Wurzeln in Indien hat. Die klassische Form des Yoga geht auf den Yogameister (Yogi) Patanjali zurück, der im 2. Jahrhundert v. Chr. die «Acht Glieder des Yoga» beschrieb. Yoga beinhaltet Richtlinien für alle Aspekte des Lebens und ist ein ganzheitlicher Weg, der sowohl Körper, Geist und Seele miteinbezieht. Yoga ist nicht nur eine Übungstechnik, sondern auch eine Lebensphilosophie. Das Ziel von Yoga ist, durch tiefe Entspannung, Meditation und Körperübungen, vollkommene Kontrolle über den Körper und seine Funktionen zu erlangen. Dadurch soll der Geist frei werden, um neue Bewusstseinsebenen, und einen Zustand der Erleuchtung und des Wohlbefindens zu erreichen. Bei der im Westen verbreiteten, vereinfachten Form des Hatha Yoga handelt es sich um eine körperlich orientierte Form von Yoga.
Durch die Selbstregulierungskräfte des Körpers können schädliche Einflüsse erkannt und neutralisiert werden. Die Kombination von Körperstellungen, Atemübungen sowie Konzentrations- und Meditationstechniken im Yoga, wirkt bei regelmässiger Anwendung ausgleichend, kräftigend und beruhigend. Yoga fördert die Beweglichkeit und kann Haltungsfehler korrigieren und vorbeugen. Yoga soll einen bewussten Umgang mit sich selbst, den Mitmenschen und der Umwelt, und damit eine positive Bewusstseinsentwicklung auf allen Ebenen fördern. Auf der körperlichen Ebene kann die Yoga-Praxis zudem den Stoffwechsel und den Blutdruck normalisieren, und die Immunabwehr positiv beeinflussen.
Bei was kann Yoga helfen?
. Koordination und Beweglichkeit
. Aufbau von Muskulatur
. Stressbewältigung und Entspannung
. Abbau von Verspannungen und Schmerzen
. Konzentrationsstörungen
. Rückenbeschwerden
. Muskel- und Gelenkschmerzen
. Innere Unruhe, Unausgeglichenheit
. Müdigkeit und Schlaflosigkeit
. Kopfschmerzen, Migräne
. Beckenschiefstand
. Depressive Verstimmungen
